寒冷的天气让许多人出现感冒、乏力、怕冷、咳嗽等问题，这时候借助三九灸，可以帮助身体的恢复。

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一、温通经络，驱散寒邪

冬季寒气易侵袭人体经络，导致气血瘀滞，三九灸通过艾灸的温热刺激，作用于特定穴位直接温煦经络气血，驱散体内沉积的寒邪。

二、温补阳气，增强体质

人体阳气不足时，免疫力会下降，易反复感冒、咳嗽、鼻炎发作。三九灸补益阳气的穴位，从根源提升机体抵抗力，减少冬季常见病的发作频率。

三、调理脾胃，改善虚寒

脾胃虚寒人群冬季常出现腹胀、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。艾灸中脘改善脾胃虚寒引起的不适，尤其适合脾胃虚弱的老人和儿童。

四、扶正固本，调理慢性疾病

对于慢性呼吸系统疾病、慢性骨关节病、妇科虚寒病症等 “冬病”，三九灸能通过持续的温热刺激，调整人体阴阳平衡，达到长期调理的效果。

五、改善阳虚体质，调和气血

畏寒喜暖、面色苍白、精神不振、易疲劳的人群，三九灸可循序渐进地补充阳气，调和气血运行，长期坚持能改善体质偏颇。

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咳嗽、咽喉肿痛、呕逆，都可以多灸它。咳嗽还可以配合中府、列缺等穴位。配定喘、膻中、丰隆，宣肺降气化痰，能调理哮喘。

天突穴别称玉户，直白一点说就是我们的胸腔开在外面的一个“烟囱”，是气机出入的通道。此穴能通利肺气，使之爽利通畅。我们说呼吸靠的是肺，天突穴和呼吸密切相关调理肺的疾病当然也离不开它。

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胃口不佳，没有食欲，艾灸中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。胃调好了，才能吃好喝好。

本穴又是“八会穴”之一，即“腑会中脘”，是缓解脾胃疾病最常用穴之一。中脘在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的缓解效果是最好的。

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灸神阙还可以调理胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，阳虚体质灸神阙可以很快得到改善。神阙穴的位置就是肚脐，而肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。

神阙穴还是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”

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关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。

关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴。

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